减肥是运动更重要,还是饮食更重要? 字号 如果是超重肥胖,以减肥为目的,运动饮食比例为1:9。 这不仅是我个人和帮助很多胖友减肥的过程中积累的经验 有一本日本日本艺人、***的专属健身教练森拓郎写的书《运动饮食1:9》,也专门讲了减肥运动和饮食的比例问题。 1、为什么不建议靠运动减肥 如果你想靠运动瘦下来,不是没有可能,但是很难,如果想靠“管住嘴,迈开腿”,运动+饮食控制减肥,那难度翻倍。 原因就是这事对你意志力的双重碾压,一般人很难执行下去。 靠运…。 返回列表 上一篇 : 中国不缺厨师,为什么学校食堂的饭很难吃?